GESTION DU STRESS AU TRAVAIL
(Risques psychosociaux) Formation générale
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Formation créée le 04/10/2022. Dernière mise à jour le 21/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation a pour but de comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer, de prendre conscience de l'impact du stress sur son travail, de développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes, de maitriser les techniques pour gérer son stress au travail et de savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant
Objectifs de la formation
- - Comprendre le mécanisme du stress pour mieux le gérer
- - Prendre conscience de l'impact du stress sur son travail
- - Développer ses capacités à s'exprimer et s'affirmer dans les situations stressantes
- - Maitriser les techniques pour gérer son stress au travail
- - Savoir prendre du recul pour aborder les situations autrement en se relaxant
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles
- Toutes personne désirant s'affirmer dans sa vie professionnelle
- Toutes personne souhaitant suivre une formation gestion du stress pour en comprendre le mécanisme
Prérequis
- aucun pré-requis nécessaire pour suivre la formation gestion du stress au travail
Contenu de la formation
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JOUR 1 - MATIN
- Ouverture de la formation et émargement
- - Initiation formation gestion du stress:
- comprendre le fonctionnement du stress
- Identifier les sources et le niveau de stress
- Les causes internes : situation physique et physiologique
- Les causes externes : son environnement
- Connaitre la définition du stress et son fonctionnement
- Les différentes phases du stress: le syndrome de l'adaptation
- Différencier le bon et le mauvais stress
- Cas pratique: vidéo + mise en situation
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JOUR 1 - APM
- - Appréhender son stress au quotidien :
- Quizz
- Intégrer la notion indispensable de relaxation: la relaxation express et dynamique
- Identifier les facteurs aggravants du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur notre organisme et notre environnement
- Panorama des différents effets
- Point sur le cas d'une crise d'attaque panique
- Point sur le cas de stress aigu
- Point sur le Burn out
- Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress
- Identifier les troubles du sommeil
- Vidéo
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JOUR 2 - MATIN
- - Appliquer des techniques pour gérer son stress :
- Maitriser ses émotions au quotidien
- Maitriser la communication verbale et non verbale
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- Comprendre son fonctionnement et ses besoins
- Apprendre à mieux vivre le changement et savoir prendre du recul
- Gérer une situation tendue avec un collègue
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JOUR 2 - APM
- Appliquer des techniques pour gérer son stress
- Vidéo
- Cas pratique : jeu de rôle
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JOUR 3 - MATIN
- Intervention de spécialiste The Human Growth
- Atelier bien être
- Atelier savoir être
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JOUR 3 - APM
- - Reconnaitre les bénéfices de cette formation sur le stress pour vous et votre entreprise :
- Augmenter la productivité en évitant la déperdition d'énergie liée au stress
- Vivre mieux au travail en gérant son stress efficacement
- Mieux vous connaitre en comprenant ce qui génère du stress dans son travail
- Echanger, travailler et collaborer efficacement
Équipe pédagogique
Référent Pédagogique, Administratif, Handicap, Service Médiation, Réclamation Mr Jamal IHINA Tél: 06 99 35 86 02 mail: contact@audacia-formation.com
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Echange interactif à partir du vécu des participants
- Autodiagnostic de son stress
Capacité d'accueil
Entre 4 et 8 apprenants
Délai d'accès
7 jours
Accessibilité
PMR et PSH Merci de nous contacter pour un aménagement possible.
Pour les entreprises - formation inter et intra. Tarif appliqué pour un groupe minimum de 5 personnes